——記順豐速運(yùn)情緒管理講座

2020年6月28日下午，應(yīng)順豐速運(yùn)的邀請(qǐng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、徽韻心理咨詢部主任胡君玲老師，為分部的30多名一線“順豐小哥”開展了一場(chǎng)主題為“丟下情緒包袱，享受快意人生”的情緒管理心理講座。

喜怒哀懼，自人類意識(shí)產(chǎn)生以來(lái)便伴隨在人類左右，與我們一同學(xué)習(xí)、工作和生活，是與我們相處最久的伙伴之一。無(wú)論是正性還是負(fù)性情緒，都是由環(huán)境的刺激和我們大腦的認(rèn)知加工共同協(xié)作的產(chǎn)物。情緒沒(méi)有好壞之分，重要的是我們?nèi)绾蝸?lái)面對(duì)自己的不同情緒，與其和諧相處。

壓力和負(fù)面情緒是一對(duì)孿生子，如影隨形。生活中的負(fù)性情緒究其根本，往往隨壓力而來(lái)。胡老師帶領(lǐng)講臺(tái)下的小哥們一起歸納和總結(jié)發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)粘５墓ぷ魃钪型墙?jīng)濟(jì)、社會(huì)、情感、家庭等壓力使得我們的情緒產(chǎn)生波動(dòng)。現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題帶給我們的壓力無(wú)法逃避，在想辦法解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的同時(shí)，我們可以通過(guò)一些心理的方法如加強(qiáng)社會(huì)支持、合理規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、尋求專業(yè)心理服務(wù)等方式來(lái)對(duì)負(fù)面情緒進(jìn)行宣泄和疏導(dǎo)，來(lái)幫助我們用更好的情緒來(lái)面對(duì)這些問(wèn)題——既讓我們有更好的情緒，同時(shí)也能夠用更好的心態(tài)去解決實(shí)際問(wèn)題，反過(guò)來(lái)也可以減輕壓力，促進(jìn)正性情緒的產(chǎn)生。

中國(guó)人應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒最常態(tài)的做法是忍，而這種做法往往會(huì)將負(fù)面情緒引向自身產(chǎn)生自我攻擊。在講座的結(jié)尾，胡老師給每個(gè)人發(fā)了一個(gè)氣球，讓大家在吹氣球的同時(shí)，想象自己的負(fù)面情緒都吹進(jìn)了這個(gè)氣球里。然后扎緊，捏爆。會(huì)場(chǎng)里此起彼伏的響起了氣球的爆炸聲。隨著這些氣球的炸裂，大家的神情也都放松下來(lái)。

時(shí)間過(guò)得飛快，今天的講座已經(jīng)接近尾聲。順豐小哥們收拾收拾自己就又要開始奔赴自己的片區(qū)，在自己生活和工作的戰(zhàn)場(chǎng)上揮灑自己的青春。愿大家都能丟下情緒的包袱，盡情去享受快意人生。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249  18856986493 王老師