——心理防疫之游戲放松

2020年2月28日晚19:30，由合肥高新區(qū)興園社區(qū)服務(wù)中心主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“讓親子時光更有趣——心理防疫之游戲放松”網(wǎng)絡(luò)心理公開課準(zhǔn)時開課，此次課程由安徽建筑大學(xué)副教授鄭敏老師主講，約兩千人次參加了此次網(wǎng)絡(luò)課程。

每一個大人都曾經(jīng)是一個小孩，當(dāng)大人們拋卻自己的年齡和身份時，就能重新以孩子的視角和身份來與其交流。游戲也是人與生俱來的一種自我調(diào)節(jié)的能力，人們既能在其中獲得樂趣，也能夠緩解壓力，消除負(fù)面情緒，提高自我的心理健康水平。

當(dāng)我們成為大人時有太多的事情需要我們?nèi)ニ伎既ネ瓿?，游戲就慢慢從我們的生活中淡化，我們漸漸忘記了怎么去玩，也不知道如何去和孩子玩。所以今天的課程里，鄭老師就帶大家一起玩，用游戲的方式擺脫疫情的陰霾。

自從有了手機(jī)之后，我們?nèi)胨瘯r間就一直被往后推，孩子寫作業(yè)時想拿出手機(jī)看一看，大人工作的時候也想拿出手機(jī)看一看，大大的削弱了我們的專注力。所以鄭老師就先從幾個訓(xùn)練專注力的小游戲開始。我們不必準(zhǔn)備太多的道具，從自己身邊的環(huán)境里就地取材就可以，如家中的擺設(shè)、撲克牌、數(shù)字表、紙杯等小道具，通過不同的游戲規(guī)則的變化來增加游戲的趣味性，用更具趣味性的方式來培養(yǎng)孩子以及家長們的專注力。孩子們是先學(xué)會說話來表達(dá)自己，還是先用動作和涂鴉來表達(dá)自己呢？在我們不能用語言來表達(dá)自己時，藝術(shù)就是我們表達(dá)自己很好的方式，鄭老師說可以通過自由涂鴉、情緒圓圈等游戲來教會孩子用藝術(shù)為媒介來表達(dá)自己的情緒。我們還可以利用我們的家庭相冊、家庭故事等媒介和形式來向孩子講述家庭的成長歷程，讓孩子們能用語言和圖像同時加深自己與這個家的聯(lián)系，讓孩子更有歸屬感。

因?yàn)橐咔橛绊?，各大中小學(xué)的開課時間進(jìn)一步延遲，這也讓孩子們與父母有更多的時間呆在一起，陪伴是最長情的告白，讓我們利用這樣一次機(jī)會，多多的訴說對彼此的愛意吧。