2020年2月23日晚19:30，由合肥高新區(qū)興園社區(qū)服務(wù)中心主辦，安徽徽韻心理咨詢有限公司承辦的“樂音相伴，靜待花開——心理防疫之音樂放松”網(wǎng)絡(luò)心理公開課準(zhǔn)時(shí)開課，此次課程由國(guó)家注冊(cè)心理師、安徽科技學(xué)院心理咨詢中心主任胡嵐老師主講，約三千六百人次參加了此次網(wǎng)絡(luò)課程。

此次的課程，胡老師從兩個(gè)方面出發(fā)：一是面對(duì)疫情，我們的身心正在經(jīng)歷什么，另一是在面對(duì)疫情時(shí)，我們?nèi)绾斡靡魳钒卜€(wěn)身心。在疫情中，長(zhǎng)時(shí)間隔離在家中的我們難免會(huì)出現(xiàn)恐慌、焦慮、抑郁，胡老師告訴大家這些現(xiàn)象都是正常的，自己作為一個(gè)心理咨詢師也不能避免。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處于這樣一個(gè)情境中我們能怎么才能讓自己從中脫離出來呢？“看不如聽，聽不如聽樂音，聽不如隨樂動(dòng)”。我們可以跟隨音樂的律動(dòng)來調(diào)整自己，達(dá)到身心的平衡。樂音響起，鏡頭前的胡老師開始用輕柔的動(dòng)作示意大家一起來來實(shí)踐如何“隨樂動(dòng)”，在課程的結(jié)尾還教給了大家一個(gè)音樂呼吸放松的小妙招，讓大家更充分的運(yùn)用音樂來給自己解壓。

說一千道一萬(wàn)，理論運(yùn)用到實(shí)踐才算是真正的學(xué)到。疫情依然沒有結(jié)束，請(qǐng)大家依然堅(jiān)守在自己家的陣地，不要瞎跑，老老實(shí)實(shí)地在2月26日晚7:30來徽韻心理的直播間，與孩子們一起來學(xué)習(xí)“心理防疫之繪畫放松”吧。