——瑤海區(qū)總工會(huì)壓力管理講座

2021年9月27日，應(yīng)瑤海區(qū)總工會(huì)邀請(qǐng)，安徽徽韻心理咨詢有限公司簽約咨詢師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周傳珍老師，來到瑤海區(qū)黨群服務(wù)中心，為來自各街道和社區(qū)的約40位工作人員開展了一場(chǎng)主題為“心有猛虎，細(xì)嗅薔薇”的壓力管理專題心理講座。

社會(huì)在高速發(fā)展，我們?cè)谟瓉砹烁玫纳畹耐瑫r(shí)，也需要應(yīng)對(duì)更多的挑戰(zhàn)，對(duì)于街道和社區(qū)的基層工作人員來說也是這樣。越是基層的工作，就越是繁雜，上有指標(biāo)和任務(wù)，下有各種不同的情況需要應(yīng)對(duì)，基層人員的工作看似基礎(chǔ)，實(shí)則牽扯到方方面面，壓力巨大。

在今天的講座中，周老師從身體出發(fā)，讓學(xué)員講視角落到與自己朝夕相處的身體上，觀察和傾聽其發(fā)出的信號(hào)，來了解自己當(dāng)下壓力的水平。相比于抽象的理論講解，這樣的視角讓學(xué)員們感到新奇，紛紛與周圍的同事們聊起自己身體的近況。在接下來的講座中，周老師給大家講解了壓力調(diào)節(jié)的心理學(xué)方法，從分析情境事件開始，對(duì)于不同重要和緊急程度的事情，我們可以適當(dāng)分配自己的精力；壓力的來源，不僅會(huì)受到實(shí)際情境的影響，更會(huì)受到我們自身認(rèn)知的影響，周老師列舉了人們?cè)谌粘９ぷ魃钪胁煌乃季S模式，幫助大家分辨自己的不合理信念，有針對(duì)性的進(jìn)行認(rèn)知調(diào)節(jié)。在講座的最后，周老師帶領(lǐng)大家一起進(jìn)行了一場(chǎng)音樂冥想，幫助大家用音樂和呼吸來調(diào)節(jié)對(duì)壓力的感知。

瑤海區(qū)總工會(huì)基層人員心理健康講座的開展，是對(duì)合肥市社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作的落實(shí)和推進(jìn)，也是真正的將心理健康工作融入日常，從身邊做起，從我做起來關(guān)注和提升心理健康。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249  18856986493 王老師