——記安大集成電路學(xué)院心理沙龍活動(dòng)

2024年4月10日下午，安徽大學(xué)集成電路學(xué)院23級(jí)集電1班開(kāi)展主題為“正念之道——在呼吸間覺(jué)察世界”心理沙龍活動(dòng)。本次活動(dòng)攜手安徽徽韻心理咨詢有限公司，邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師吳華麗老師帶領(lǐng)。

談及正念，你的腦海中會(huì)浮現(xiàn)什么？是正確的想法？積極的念頭？正確的思維？在體驗(yàn)的第一部分，吳老師通過(guò)一個(gè)提問(wèn)，引出正念的概念——正在此刻、當(dāng)下發(fā)生的你覺(jué)察到的念頭，無(wú)關(guān)乎對(duì)錯(cuò)，也沒(méi)有積極與消極，只是去接納與允許。在正念的第一個(gè)體驗(yàn)中，吳老師用輕柔的聲音提醒大家用“遙控器”關(guān)掉腦中如走馬燈般的“小劇場(chǎng)”，將注意力拉回對(duì)當(dāng)下的感知；在第二個(gè)呼吸放松的體驗(yàn)中，吳老師通過(guò)從頭面到身體的掃描，讓同學(xué)們感受呼吸在不同部位的流動(dòng)時(shí)，覺(jué)察身體的感受與腦海中思緒的變化，并鼓勵(lì)大家在日常中多進(jìn)行正念的練習(xí)，訓(xùn)練自己回到當(dāng)下的能力?；顒?dòng)的最后，吳老師以惠特曼的一首詩(shī)結(jié)尾，鼓勵(lì)大家接納當(dāng)下、接納自己，讓自己成為自己。

學(xué)生心理健康工作既可以是全面鋪開(kāi)的嚴(yán)謹(jǐn)工作，也可以是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的日常活動(dòng)。安大集成電路學(xué)院學(xué)生心理健康系列活動(dòng)的開(kāi)展，從學(xué)生日常著手，以輕松愉悅的形式，引發(fā)學(xué)生多一點(diǎn)思考、促進(jìn)學(xué)生多一些聯(lián)結(jié)、提升學(xué)生多一份關(guān)注，從小微處著手，與宏觀心理工作相結(jié)合，形成堅(jiān)實(shí)有力的學(xué)院心理健康工作網(wǎng)絡(luò)。

徽韻心理秉持“服務(wù)社會(huì)大眾，傳播心理健康”的理念為長(zhǎng)期為中小學(xué)、高校、企事業(yè)單位開(kāi)展各類團(tuán)體心理活動(dòng)，有需要請(qǐng)聯(lián)系徽韻心理培訓(xùn)部：0551-63511249 15395166706王老師